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Bodybuilding zu Hause

Beim Bodybuilding strebt eine Person nicht immer danach, die Spitze des Sportolymps zu erobern. 95% der Bodybuilder nehmen nicht am Wettkampfbodybuilding teil . In den allermeisten Fällen wird Bodybuilding mit ästhetischer Körperschönheit, Attraktivität und einem gesunden Lebensstil in Verbindung gebracht . All dies kann zu Hause erreicht werden, da viele Übungen durch einfache Muscheln leicht nachgebildet werden, mit denen Sie Ihr eigenes Zuhause einfach und kostengünstig ausstatten können. In diesem Artikel werden wir versuchen zu beweisen, dass Bodybuilding zu Hause real ist .

Bodybuilding zu Hause – Vorteile 

Sie haben sich also entschieden, zu Hause Bodybuilding zu betreiben. Diese Herangehensweise hat natürlich eine Reihe von Vorteilen: Sie können die Übungen zu jedem beliebigen Zeitpunkt durchführen, die Dauer der Workouts wird nur von Ihren Bedürfnissen bestimmt und schließlich wird niemand die Hantel direkt vor Ihrer Nase abfangen und sich niederlassen auf der Bank , während Sie sich entscheiden , zu arbeiten. Bankdrücken .

Bodybuilding zu Hause ist eine Gelegenheit, Ihre Unabhängigkeit von der künstlichen Welt der Dienstleistungen zu beweisen. Und schließlich ist Bodybuilding zu Hause eine Ersparnis, die für andere Bedürfnisse ausgegeben werden kann.

Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit zum Experimentieren. Nach dem Lesen des Artikels, wie man ein Reißen richtig macht , kann sich eine Person entscheiden, es auszuprobieren, aber das Fitnessstudio ist nicht der beste Ort, um zu experimentieren. Nur wenige Menschen genießen es, eine neue Übung vor vielen Zeugen auszuprobieren. Es besteht die Möglichkeit, dass etwas falsch gemacht wird – die Leute haben Angst, lächerlich zu wirken.

Aber zu Hause können Sie jede neue Übung oder sogar ein ganzes Programm ausprobieren. Sie können Fehler machen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere darüber denken. Wenn Sie allein sind, ist es sehr einfach, sich auf jede Wiederholung zu konzentrieren und Ihre Form zu verbessern. Sie können eine neue Technik ausprobieren – zum Beispiel sehr langsame oder sehr schnelle Wiederholungen oder Sätze ohne Pause machen und dann das Ergebnis auswerten.

Nachteile von Bodybuilding zu Hause 

Bodybuilding zu Hause macht Sie mit der Notwendigkeit konfrontiert, Ausrüstung zu kaufen, es wird Zeit und Mühe kosten, Ihre eigene Ausrüstung zu erstellen. Ein erfahrener Coach wird dir nicht weiterhelfen, du musst also alles selbst lernen. Auf der anderen Seite kann ein Trainer oder ein erfahrener Athlet eingeladen werden, um zu Hause zu helfen.

Beim Einsatz improvisierter Mittel besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko . Sicherheit ist ein wichtiges Anliegen für Solo-Trainer. Da es kein Sicherheitsnetz gibt, müssen einige Übungen vermieden oder mit moderaten Gewichten durchgeführt werden.

Nummer eins in dieser Kategorie ist das Bankdrücken . Die meisten Auszubildenden zu Hause werden bei dieser Übung verletzt. Daher wird die Verwendung eines Powerframes empfohlen. Nicht unbedingt riesig, aber gerade genug, um die Gewichte, mit denen Sie arbeiten, zu halten oder Hanteln zu verwenden . Seien Sie daher vorsichtig, handeln Sie methodisch und vernünftig, überstürzen Sie nichts.

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