Zielsetzung: Ein realistischer Ansatz für nachhaltiges Wachstum
Manchmal ist es das Schwierigste an einem aktiven Lebensstil, das richtige Ziel zu finden. Erfahren Sie, wie Sie realistische Ziele setzen und diese dann erreichen! […]
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7 Lebensmittel, die den Blutdruck senken
Millionen von Menschen leiden unter hohem Blutdruck. Schauen Sie sich die Liste der Lebensmittel an, die den Blutdruck senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. […]
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Die komplette Anleitung zu Stangen
Die vollständige Anleitung zu einer der wichtigsten Bewegungen im Fitnessstudio. Stellen Sie Kraft und Haltung wieder her, indem Sie für jedes Training den richtigen Kreuzheben […]
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8 Geheimnisse zum Abnehmen von Slim Queen
Mit der Ankunft des Sommers wird der Wunsch, überschüssiges Fett schnell zu schmelzen, akuter. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Fettverbrennungspotential mit 8 Tipps von Kayla […]
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5 Tipps zur Reduzierung von Muskelschmerzen
Leichte Muskelschmerzen nach einem guten Training sind normal, aber wenn sie Ihren Fortschritt behindern, ist es Zeit zu handeln! Wenn Sie nach Abschluss Ihrer Trainingseinheit […]
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Haltungskorrektur
Die Haltungskorrektur ist eines der häufigsten und zugleich schwierigsten orthopädischen Probleme. Eine schlechte Körperhaltung wirkt sich sowohl auf die Attraktivität einer Person für das andere Geschlecht als […]
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So erweitern Sie die Truhe
Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese […]
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Wie man einen breiten Rücken baut
Während die Wissenschaft noch nicht herausgefunden, wie und warum unsere Muskeln in Reaktion auf wachsen Stärke Ausbildung , die sehr Ursache der hat das Muskelwachstum […]
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Hochintensives oder superintensives Training
Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung der Trainingsintensität liegt , um eine Überlastung zu erzeugen, […]
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Aerobes Training zur Linderung
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Die besten Workouts zum Abnehmen
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aerobic-Training (oder Cardio-Training ) am effektivsten ist, um Fett zu verbrennen und eine Beule bei Männern und Frauen zu formen. Langfristig trägt eine hohe körperliche Aktivität […]
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